Categorii
Lifestyle

E sambata? Atunci distractia vine in valuri cu Mellina si Karym!

In fiecare sambata Divertiland Water Park, cel mai mare parc acvatic din tara, incinge atmosfera si apa din piscinele cu cea mai curata apa, organizand petrecerile” Saturday Sensations” cu muzica si dans.

Artistii care vor incanta pe 10 Iunie miile de vizitatori din parcul de distractii in aer liber sunt Mellina si Karim.

Mellina a debutat în 2011, însa a cunoscut succesul în 2014 odata cu hit-ul „Poza de album” feat. Vescan. Piesa i-a adus primul premiu important din cariera: „Strongest Message” la RMA 2014. Au urmat piese precum „Cutremur în inima mea”, „Minciuna ma omoara”, „Ce o fi, o fi”, ea scriind piese si pentru artisti romani si internaționali: Fatman Scoop, Alina Eremia, Mircea Eremia, Mira, Karym, Amme, Yamira, Mihai Chitu etc. In prezent artista se pregateste de lansarea noului single „Ochii tai”, o colaborare cu NOSFE. Mai mult, artista si-a deschis si o scoala de muzica alaturi de buna ei prietena, Maria Simion, „Tralala School”.
Karym este unul dintre cei mai noi artisti de pe piata muzicala, care inca de la debut s-a bucurat de sustinerea unor artisti de renume in România, precum Celia sau Andreea Antonescu – vedete care apar in clipul de debut al artistului, „#suntaici”. La inceputul acestui an artistul a lansat piesa „Anonim” alaturi de Mellina, acumuland pana in prezent peste 1.5 milioane vizualizari pe Youtube.
Clasat in top 5 parcuri acvatice din Europa, Divertiland a reinventat total conceptul de divertisment in aer liber, oferind bucurestenilor ocazia de a experimenta distractia de pe litoral chiar la ei in oras. Dotarile de nivel international includ 22 tobogane, piscina cu valuri, singurul Lazy River din tara, plaja cu nisip, piscina olimpica si 9 restaurante. Zeci de instructori profesionisti asigura lectii de surf, spining, zumba, aqua aerobic, volei, inot si chiar padboll. La Divertiland, aflat la iesirea din cartierul Militari, se poate ajunge atat cu autoturismul personal, cat si cu autobuzul 236, cu microbuzele gratuite puse la dispozitie de parc, precum si cu trenul care opreste chiar in statia Divertiland.
Programul e de luni pana duminica, intre orele 10:00 si 20:00.
Noutați pe Facebook sau pe www.divertiland.ro

Categorii
Comunicate de presa

Info-Sănătate introduce prima metodologie de analiză Marketing ROI pentru campaniile video multiscreen

Info-Sănătate, GBD Research și Asociația Română de Indoor Advertising au făcut primul pas spre construirea unui ecosistem Total Video inter-măsurabil, prin introducerea unei metodologii de analiză a Marketing ROI Multiscreen pentru campaniile de comunicare video TV și Indoor TV (digital place-based media).

București, 19 iunie 2017 – Având în vedere nevoia crescută de transparență privind eficacitatea campaniilor de comunicare și realizarea de analize Return on Investment (ROI), precum și trendul internațional de măsurare a eficienței campaniilor Total Video, Info-Sănătate și Asociația Română de Indoor Advertising au organizat în perioada martie-mai 2017 un grup de lucru format din 9 specialiști media-marketing, care au configurat prima metodologie de analiză Marketing ROI pentru campaniile video multiscreen din România. Scopul grupului de lucru a fost armonizarea metodologiilor de analiză complementară pentru cele două medii video inter-măsurabile din România: TV clasic și Indoor TV (digital place-based).

Analiza de Marketing ROI Multiscreen include indicatori de audiența și eficiență relevanți pentru analiza campaniilor video multiscreen TV clasic și Indoor TV și oferă o modalitate de analiză a eficienței campaniilor video, cu sublinierea specificului fiecărui mediu video.

“Demersul analitic a fost în primul rând un proces de integrare a multiple expertize și perspective, care ne-au orientat către modelarea unor analize ROI pe mai multe niveluri, având totodată un aspect practic și direct utilizabil în evaluarea campaniilor. Analiza are mai mulți pași și include indicatori standard de audiență, campanie, eficiență, impact și estimarea de incremental sales – analiza la nivel de cost-beneficiu. Modelul de Marketing ROI combină date de research cu estimări și parametri specifici fiecărei campanii, asigurând clienților o paletă cât mai completă de evaluare pre și post campanie, oferind un suport real pentru decizii cât mai optimizate”, a declarat Alexandru Larionescu, director GBD Research.

“Dorim să subliniem ideea de complementaritate a Indoor TV, nu de concurență cu TV clasic. În cazul platformei Info-Sănătate, audiența este formată predominant din persoane care se uită relativ puțin la TV clasic (light TV viewers), iar contextul educațional oferit de Info-Sănătate contribuie la o promovare etică și non-agresivă a produselor farmaceutice”, a declarat Ovidiu Brazdău, director Info-Sănătate și președintele Asociației Române de Indoor Advertising.

„Modelul Marketing ROI Multiscreen dezvoltat de Info-Sănătate oferă clienților investitori în publicitate și agențiilor de media un instrument nou de evaluare a două mari criterii de evaluare media:
– eficacitatea investiției de publicitate video pe un suport fără clutter, care se derulează într-un conținut tematic despre întreținerea sănătății, inteligență emoțională, parenting și multe mesaje pozitive.
– eficiența unei campanii media folosind exact aceiași parametri de planificare și monitorizare a campaniilor de TV, reach, frecvență, GRPs/TRPs, vânzări, precum și toate rapoartele de eficiență versus costul net al campaniei, generând concluzii care să conducă ușor clientul către decizia de investiție”, a declarat Bogdan Prăjișteanu, consultant performanță în business, CEO QuanticaBiz.

Ca un pas suplimentar în analiza de Marketing ROI Multiscreen, Nielsen România oferă în parteneriat cu Info-Sănătate posibilitatea de a realiza analize de Marketing ROI detaliate pentru companiile care derulează campanii video multichannel. Pot fi folosite două metode, Nielsen Custom Analytics și Matched Panel Analysis, în funcție de specificul fiecărei campanii. Analizele media de acest tip încorporează și alți indicatori relevanți: competiția, impactul provenit din alte medii sau din alte activități de comunicare (PR, în-store advertising, promoții, reprezentanți medicali, indicatorii macroeconomici, ș.a.)

Laura Voinea, ad operations manager, Info-Sănătate: “Motivul pentru care am implementat metodologia de analiză Marketing ROI a fost nevoia clienților de a primi date cât mai exacte privind beneficiile pe care le aduce o campanie de comunicare derulată pe platforma Info-Sănătate. Analiza de Marketing ROI împreună cu contextul educațional și lipsa clutterului la Info-Sănătate TV sunt elemente esențiale pentru analiza impactului campaniilor de publicitate”.

Indicatorii utilizați în analiza de Marketing ROI:
– Indicatori de audiență: TTV Rtg., Indoor TV Audience, Net Reach, Effective Reach 2+/3+/4+, TRP/GRP by target, Effective Ad Exposure Frequency.
Compoziția audienței: Heavy TV Viewers, Medium TV Viewers, Light TV Viewers.
– Indicatori de eficiență ai campaniei: Ad Recall, Brand Awareness, Ad Recognition, Purchase Intent, Brand Activation, Contextual Relevance.
– Indicatori de evaluare comparativă multiscreen: Multiscreen Total Ad Exposures, Ad Impact Reach, Ad Recall, Too much advertising, Advertising Avoidance, Audience Duplication, CPT, Cost per Incremental Reach, Incremental GRPs for reaching Light TV Viewers.
– Indicatori pentru evaluarea Incremental Sales post-campanie: Purchase Intent Score, Conversion Rate, Incremental Buyers, Post-campaing Sales Effect, Incremental Sales, Return on Investment per campaign, Sales Cycle.

Procedura de analiză Marketing ROI Multiscreen TV este un know-how oferit de Info-Sănătate și GBD Research companiilor interesate de comunicare video multiscreen, agențiilor de media și organizațiilor care doresc să îl utilizeze în scop educațional.

Mai multe detalii pe www.indoor-romania.ro

Categorii
Lifestyle

Nu esti fericit/a? Consuma peste!

Deja nu mai e niciun secret faptul ca pestele este considerat printre cele mai sanatoase alimente din lume.

Datorita aportului de acizi grasi si omega 3, pestele a castigat de-a lungul timpului podiumul mancarurilor delicioase si de nelipsit din orice dieta. Totusi, pe langa gustul savuros, medicii sustin ca este alimentul vital unei bune dezvoltari a creierului si a intregului organism.

Iata 4 motive mai putin cunoscute pentru care ar trebui sa mananci peste:
1. Previne astmul
Nutritionistii americani au publicat un studiu in National Library of Medicine care demonstreaza ca pestele inclus in dieta copiilor poate sa previna aparitia astmului. Studiul releva ca riscul asmului in cazul celor mici este diminuat cu pana la 24% odata ce introduci in alimentatia acestora pesti precum: sardine, ton, macrou, hering sau chiar sprot.
2. Reduce afectiunile oftalmologice
Consumul regulat de peste poate sa reduca cu pana la 42% riscul de degenerescenta maculara. Aceasta afectiune oftalmologica este extrem de des intalnita la persoanele in varsta, afectandu-le abilitatea de a vedea la distanta sau aproape. Continutul ridicat de omega 3 din sardine sau hering protejeaza impotriva acestei afectiuni.
3. Contribuie la imunitate
O dieta bogata in peste este strans legata de reducerea riscului bolilor autoimune – a diabetului, de exemplu. Mai multe studii au aratat ca acizii grasi, omega 3 si celelalte minerale prezente in carnea sardinelor, a macroului sau a tonului pot ajuta organismul sa lupte impotriva bolilor autoimune. Unii specialisti afirma chiar ca pestele din alimentatie reduce riscul de artita reumatica sau scleroza multipla.
4. Alunga depresia
Un lucru mai putin cunoscut despre consumul de peste la conserva a fost de curand confirmat de catre specialisti. Datorita aportului de omega 3, pestele este alimentul care ne poate salva de cea mai cunoscuta afectiune moderna: depresia. Realmente, o dieta bogata in hering, macrou, ton sau sardine ne poate face mai fericiti. Acizii grasi sunt benefici pentru buna functionare a creierului iar ultimele studii au confirmat ca pestele din alimentatia noastra saptamanala are inclusiv un efect anti-depresiv.
Asa ca nu mai sta pe ganduri. E timpul sa fii fericit/a, aşadar mananca peste. Acum poti sa primesti chiar o parere avizata a unui nutritionist. Incearca gama de conserve EVA – poti opta pentru pestele tau preferat fie ca il vrei in sos de tomate, in ulei, suc propriu sau chiar cu un stop de lamaie. Si, daca iti filmezi reteta si o trimiti nutritionistilor parteneri EVA, poti sa primesti parerea avizata a unui specialist.
Afla cum sa traiesti mai sanatos in doar cateva click-uri!

Categorii
Internet

Tehnologii noi aparute ne bat la usa

In zilele noastre tehnologia avanseaza din ce in ce mai repede iar noile tehnologii aparute au inceput sa se propulseze cu viteza catre alte frontiere inimaginabile ale stiintei.

Oamenii de stiinta au visat mult timp sa dezvolte computere cuantice, masini care se bazeaza pe legile arcane ale fizicii pentru a indeplini sarcini cu mult peste capacitatea celor mai puternice supercomputere de astazi.

In teorie, o astfel de masina ar putea crea modele matematice prea complexe pentru computerele standard, extinzand foarte mult gama si precizia previziunilor meteorologice si previziunile pietei financiare, printre altele. Ei ar putea simula procesele fizice, cum ar fi fotosinteza, deschizand noi frontiere in energia verde. Calculul cuantic ar putea, de asemenea, sa rastoarne inteligenta artificiala la un nivel mult mai ridicat de sofisticare.

Cercetatorii de la Centrul de Cercetare pentru Optoelectronica din cadrul Universitatii din Southampton au dezvoltat o noua forma de stocare a datelor care ar putea supravietui potential de miliarde de ani. Cercetarea consta in sticla nanostructurata care poate inregistra date digitale in cinci dimensiuni utilizand scrierea cu laser femtosecond.

Depozitul de cristal contine 360TB pe disc si este stabil pana la 1000 de grade Celsius. Inregistrati date utilizand un laser ultra-rapid, care produce pulsuri scurte si intense de lumina – la ordinul a cate un quadrillion de secunda fiecare – si scrie fisierul in cuart topit.

Un institut de cercetare militara rus a dezvoltat un nou set de armuri de lupta care combina protectia balistica cu senzori, un exoskeleton alimentat si un afisaj heads-up.

Dezvoltat de Institutul Central de Cercetare pentru Constructia de masini de precizie, o intreprindere militara si aerospatiala de stat, tinuta este descrisa de Rusia Today ca fiind \”asemanatoare cu echipamentele Star Wars\”. Acesta include o casca de tip motocicleta care protejeaza complet capul si care proiecteaza un afisaj heads-up in campul vizual al purtatorului. Casca ofera protectie totala capului si ochilor purtatorului.

Categorii
Arta culinara

Aripioare marinate, pentru gusturile toate

Cea mai buna mancare ramane tot cea in care ai pus si un strop de suflet. Sau, cel putin asa declara Chef Liviu Balint, ambasadorul Podravka, a carui pasiune pentru gatit l-a facut faimos in toata tara. Acum e timpul sa iti impartaseasca cateva dintre secretele lui.

Si, pentru ca vara e cel mai bun sezon de bucatarit in aer liber, Chef Liviu Balint vrea sa te ajute sa atingi maretia gratarelor bine facute. Asadar, citeste mai jos despre cum poti incinge atmosfera (si gratarul) in doar doi pasi si trei…ingrediente. Plus unul secret.

Daca vrei sa-i multumesti si pe cei pofticiosi dar si pe cei atenti la silueta, trebuie sa alegi negresit puiul ca vedeta a zilelor cu rost de gratar. Carnea de pui are un aport caloric relativ mic si, preparata pe gratar in mod corespunzator, poate fi cea mai buna alegere deoarece nu e grasa dar este satioasa.

Chef Liviu Balint iti recomanda sa marinezi aripioarele de pui cu Vegeta condiment lichid Universal pentru marinare. In felul acesta vei pastra carnea frageda si suculenta, fara sa o arzi sau fara sa capete gustul acela usor amarui, datorat excesului de condimente perpelite. Pentru 500 grame de aripioare iti ajunge un singur plic de Vegeta condiment lichid Universal pentru marinare. Torni sosul de marinada peste aripioarele de pui si le lasi aproximativ 30 minute sa se odihneasca impreuna. Tocmai bine ca-ti ramane timp sa prepari celelalte ingrediente.

Ca si garnitura pentru acest preparat, Chef Liviu Balint iti recomanda ardeiul rosu gras si cartofii noi. De ardeiul gras scapi rapid, il asezi pe gratar si-l perpelesti pe toate partile, nici prea mult, nici prea putin, cat sa poti sa-l decojesti ulterior. Iar cartofii se taie in felii subtiri si se aseaza pe gratar. Isi ating apogeul gustului abia dupa ce devin niste chipsuri crocante.

Dar, pana sa faci plating-ul, hai sa revenim la ingredientul secret, Vegeta condiment lichid Universal pentru marinare. Daca a trecut o jumatate de ora, marinada a avut timp berechet sa patrunda in aripioare si sa le fragezeasca. Sunt bune de pus pe gratar si nici nu mai au nevoie de prea mult timp pe jarul incins – datorita marinadei carnea se va gati mai repede iar gustul va fi unul unic, bine evidentiat de mixul savuros de condimente.

Uite-asa ai invatat si azi despre cum poti transforma o zi cu prietenii intr-un adevarat festin de vara. Pentru ca nimic nu se compara cu o masa savuroasa in care aromele danseaza in farfurie iar cei dragi iti zambesc multumiti.

Aripioare de pui marinate by Chef Liviu Balint

Weekend-ul ce vine se anunță călduros, așa că Chef Liviu Balint vă face poftă de niște super Aripioare de pui marinate cu Vegeta condiment lichid Universal pentru marinare. Pe lângă savoarea și impresia minunată pe care o veți lăsa celor dragi cu acest preparat, fiecare pachet de condimente Vegeta vă crește șansele de a câștiga o vacanță de 2 persoane în Croația, plus alte sute de premii puse în joc. Poftă mare la premii! http://www.vegeta.ro/grill-concurs/

Publicată de Vegeta Romania pe Joi, 22 septembrie 2016

Categorii
Afaceri

Ce da valoare Bitcoinului

Desi Bitcoin se afla pe buzele tuturor, putini sunt cei care stiu ce este de fapt aceasta moneda si ce anume ii confera valoare.

In definitiv, o moneda Bitcoin reprezinta o simpla insiruire de cifre si litere, care nu are in sine nici un fel de valoare. Ce face totusi ca aceasta moneda sa fie atat de populara si oamenii sa investeasca sume mari de bani fiat pentru a o cumpara?

O valuta obisnuita, fie ca vorbim de lei, dolari sau euro, are la baza o rezerva de metal pretios care ii justifica astfel valoarea intrinseca. In lumea internetului si a monedei Bitcoin acest lucru nu se intampla. Valoarea este data doar de matematica, de unicitatea si securitatea acestei metode. Bitcoinii au toate atributele banilor: durabilitate, raritate, portabilitate, divizibilitate, fungibilitate si sunt usor de recunoscut. Neavand si fundamentul unei rezerve fizice de valoare, aceasta moneda digitala se bazeaza pe incredere si adoptie.

Altfel spus, valoarea unui bitcoin creste sau scade pe piata in functie de increderea pe care oamenii o au in el. Acelasi lucru se intampla de altfel cu orice alta valuta, fiind bine-cunoscute oscilatiile de curs valutar pe care dolarul sau leul le-au avut in situatii de probleme legate de terorism sau criza politica.

Bitcoin este o moneda inca tanara, fiind prima de acest fel si singura ce se bucura de o astfel de notorietate si utilizare. Desi viitorul sau nu poate fi prevestit de nimeni – ca de altfel in cazul oricari alte monede, virtuale sau nu – pretul sau pare a se stabiliza tot mai mult, iar factorii exteriori par sa aiba o infleunta mica si usor atipica asupra puterii sale.

Oamenii aleg sa utilizeze aceasta moneda datorita avantajelor pe care le ofera, prin usurinta in care este tranzactionata, prin lipsa unor comisioane, dar si prin garantarea faptului ca un transfer, o data efectuat si confirmat, nu mai poate fi inversat de catre nimeni.

Oricine poate cumpara sau vinde Bitcoin cu ajutorul unei conexiuni la internet si a unui portofel bitcoin. Mai departe, moneda inventata de Satoshi Nakamoto poate fi folosita pentru a cumpara diverse bunuri din magazine online, dar si din locatii fizice.

De altfel, acceptarea de bitcoini ca metoda de plata de mari corporatii precum Microsoft, Dell, Zonga si altele au dus la o crestere a increderii oamenilor in viitorul primei monede digitale criptate. Si in tara noastra exista tot mai multe magazine care accepta bitcoin, dovedind inca o data ca suntem mereu in pas cu lumea si cu tehnologia.

 

Categorii
Gazduire web

Servere dedicate

Ca orice detinator al unui website, indiferent de categoria si domeniul din care face parte, am avut nevoie de un furnizor de gazduire web (web hosting).

Fiind la inceput cu traficul site-ului si cu numarul de utilizatori care il accesau, o lunga perioada m-am folosit de hosting-ul gratuit (un hosting oferit de o multime de website-uri), nefiind nevoit sa platesc pentru acest serviciu, insa erau foarte multe dezavantaje, principalele fiind faptul ca serviciile erau limitate si prezentau o multitudine de reclame.

Dupa ce m-am informat atat pe forumuri destinate acestei teme cat si la prieteni, am trecut la next level in ceea ce priveste gazduirea web, si anume gazduirea shared, care este o varianta cu plata dar nu extrem de costisitoare. Partea mai putin avantajoasa la acest serviciu de shared hosting este faptul ca pe acelasi server se afla mai multe site-uri iar resursele serverului respectiv sunt automat impartite intre site-uri, ceea ce poate duce de cele mai multe ori la o viteza redusa de navigare care automat duce la randul sau la o scadere a perfomantei. Dar pana in momentul in care site-ul meu a mai crescut, am continuat cu hosting-ul shared. In momentul in care traficul de pe site-ul meu a crescut de asa maniera incat sa necesite mai multe resurse, a trebuit sa fac o schimbare pentru a putea obtine o perfomanta mai buna si o viteza de navigare mai mare. Atunci am hotarat ca este momentul sa iau in calcul gazduirea web pe un server privat virtual sau pe un server dedicat.

Da, este cea mai costisitoare varianta de gazduire web insa si rezultatele sunt pe masura. Am ajuns la concluzia ca cea mai buna varianta din punctul de vedere al performantei crescute si a vitezei mult mai mari este sa aleg gazduirea web pe un server dedicat deoarece este cea mai buna modalitate ca eu sa fiu unicul beneficiar al resurselor serverului inchiriat de la furnizorul meu, fara sa mai fiu nevoit sa le impart cu alti utilizatori care isi gazduiesc si ei site-urile la acelasi furnizor.

Doar cu un mic search pe bunul prieten Google, puteti gasi o varietate de furnizori si de oferte ale acestora, avand astfel posibilitatea de a alege cel mai convenabil pachet, atat din punct de vedere al costului cat si din prisma serviciilor oferite.

Categorii
Lifestyle

De ce miros atat de bine hainele tale?

Ne place sau nu, traim intr-o societate in care suntem etichetati dupa aparente, de aceea este foarte important felul in care ne prezentam, garderoba ocupand un loc important pentru fiecare dintre noi.

Moda este in continua schimbare, iar hainele pe care le achizitionam sunt diverse, atat din punct de vedere al materialelor cat si al culorilor. In acest anotimp optam pentru o vestimentatie cat mai colorata si mai lejera, iar pielea noastra are nevoie de o atingere catifelata si placuta, astfel incat sa ne simtim confortabil.

Pentru a arata bine, suntem grijulii cu hainele pe care le alegem si sub nici o forma nu concepem sa purtam haine uzate in anotimpul nostru preferat. Si pentru ca este vara si iti place sa iti etalezi cat mai mult hainele, Asevi iti face un cadou si te invata cum sa prelungesti viata hainelor tale cu balsamul de rufe Asevi Talco Rosa.

Daca vom adauga Asevi Talco Rosa la fiecare spalare, vom observa cum uzura isi va pierde din putere, hainele vor fi mai moi, isi vor pastra culoarea intensa si vor purta un parfum exotic. Magia acestui balsam nu se opreste aici, ci elimina si electricitatea statica din ele. Astfel, ne vom simti mereu in largul nostru, indiferent ce purtam.

Prospetimea si parfumul indelungat conferite hainelor noastre vor persista in orice moment al zilei, iar noi ne vom simti ca si cum am pasi pe un podium de defilare, sub atentia privirilor pline de admiratie a celor din jur.
Si uite asa suntem de fiecare data in centrul atentiei!

Categorii
Lifestyle

Ce varsta au sosetele tale?

Se spune ca timpul si destinul nu pot fi controlate, timpul trece atat de repede incat nici nu realizam, iar destinul ne poarta acolo unde trebuie sa ajungem, indiferent de alegerile pe care le facem zi de zi.

Povestea Ciserom a inceput acum 90 ani la Sebes si continua si in ziua de astazi, deoarece este sinonimul calitatii productiei textile romanesti si o mandrie nationala. In cateva cuvinte: aceeasi familie mare, aceiasi oameni devotati si aceleasi sosete colorate care sa-ti completeze zilnic stilul si tinuta.

Compania are astazi 320 angajati, un flux tehnologic modern, o productie anuala de 10 milioane perechi de sosete, dintre care 30% sunt exportate in tari precum Germania, Italia, Anglia, Franta, Irlanda si Elvetia. Sosetele Ciserom sunt fabricate dupa cele mai inalte standarde de calitate, cu atentie la detalii si grija pentru cumparator. Fibrele naturale din tesatura acestora permit pielii sa respire si absorb eficient transpiratia. Bumbacul este un material confortabil si lejer, rezistent la temperaturi ridicate si cu o putere mare de absorbtie a umiditatii, calitate care il recomanda pe timpul verii.

Marina Almasan, producator TV
„Iubesc brandurile nationale. Purtam sosetele Ciserom si inainte sa aflu de aniversarea de 90 ani a companiei. Acum o fac cu si mai mare bucurie! Imi doresc ca noi, romanii, sa sustinem produsele Made in Romania si sa ne mandrim cu reusita acestora.”

Categorii
Sanatate

Cele mai simple metode de stimulare a fertilității

Dacă vă doriți să rămâneți însărcinată și vă întrebați cum puteți crește șansele de concepție, nu trebuie decât să faceți câteva schimbări simple, dar cu un impact major asupra fertilității.

Șansele de a rămâne însărcinată sunt mai mari dacă adoptați un regim alimentar echilibrat. O dietă diversificată, care include alimente bogate în vitamine și minerale, va asigura nutrienții necesari unei sarcini sănătoase. Atenție la cantități! Nu trebuie să mâncați cât pentru doi, dar nici să țineți cure de slăbire drastice în timp ce încercați să concepeți un copil.

O alimentație corespunzătoare vă va ajuta să aveți și greutatea optimă pentru concepție. Femeile supraponderale au dificultăți în a rămâne însărcinate deoarece greutatea în exces are efect asupra ovarelor și asupra endometrului unde se implantează ovulul fecundat. Obezitatea crește incidența tulburărilor sistemului de reproducere, a tulburărilor endocrinologice și uroginecologice, precum și riscul de a pierde sarcina.

Vitaminele prenatale – în special acidul folic conținut şi de Elevit – vă pot îmbunătăți șansele de a rămâne însărcinată. Acesta micșorează riscul de complicații ale ovulației, implicit de infertilitate. Consumul zilnic de acid folic este absolut necesar pentru evoluția normală a sarcinii.

Fiți activă și faceți mișcare în fiecare zi, pentru ca organismul să devină mai puternic și pregătit pentru o sarcină. Nu exagerați totuși, pentru că sportul dus la extrem poate afecta fertilitatea. Riscați să pierdeți prea multă grăsime corporală, care joacă un rol esențial în producția de estrogen. Lipsa estrogenului duce la anovulație, adică dispariția ovulației – una dintre principalele cauze ale infertilității la femei. Puteți înlocui exercițiile aerobice cu mersul pe jos, la fel de sănătos.

Renunțați la țigări și vă veți îmbunătăți șansele de a rămâne însărcinată. Compușii întâlniți în fumul de țigară afectează receptorii din structurile celulare ale ovarelor, oprind procesul de maturare a ovulelor. Așadar, fumatul determină stoparea ovulației, având consecințe negative asupra ciclului menstrual. De-a lungul timpului, studiile au demonstrat că o fumătoare trebuie să aștepte câteva luni în plus față de o nefumătoare pentru a rămâne însărcinată.

Încercați să vă relaxați, deoarece stresul inhibă progesteronul, fără de care ovulul fecundat nu poate fi menținut. Glandele suprarenale secretă cortizol pentru a ajuta organismul să facă față stresului, iar acest lucru duce la creșterea tensiunii arteriale și a glicemiei. În plus, pot să apară concentrații mai mari de adrenalină și prolactină, care inhibă producerea hormonilor necesari ovulației și scad fertilitatea. Renunțați la procesele de planificare, luați o pauză și permiteți lucrurilor să își urmeze cursul natural.

Asigurați-vă că dormiți cel puțin opt ore pe noapte, pentru că lipsa de somn afectează funcționarea organelor de reproducere și duce la tulburări ale ciclului menstrual. Cauza acestor probleme se datorează unei părți a creierului numită glanda pineală, care produce hormoni legați de fertilitate, afectând totodată somnul. Așadar, odihna insuficientă vă poate face mai sensibilă la factorii care reduc fertilitatea.