Stii ca sunt surse excelente de proteine, fibre si grasimi esentiale. Si ca sunt compuse dintr-o pleiada intreaga de vitamine (A, E, complexul de vitamine B) si minerale (zinc, calciu, fosfor, magneziu, cupru, fier). Dar le consumi cum trebuie?
Te vei bucura cu adevarat de beneficiile fructelor oleaginoase numai daca le adaugi in alimentatia ta in forma lor naturala – cruda. Migdalele au afecte antioxidante puternice atunci cand sunt consumate nedecojite. Ele pot preveni si combate boli intestinale, precum constipatia sau diverticuloza. Mai mult decat atat, continutul lor important de fibre ajuta la incetinirea absorbtiei zaharului in corp, ceea ce inseamna ca vei avea mai multa energie si mai putina grasime in tesuturi.
Enzimele din migdalele Sano Vita reduc riscul unui atac de cord, intaresc sistemul osos si imbunatatesc functia cerebrala, combat durerile stomacale si anemia, remineralizeaza organismul si previn starile de oboseala cronica sau de epuizare intelectuala. In plus te fac sa stralucesti, pielea ta aratand mai bine ca niciodata.
‚Nucile’ Caju de la Sano Vita, prin magneziul din ele, ajuta la consolidarea osaturii, la o functionare corecta a nervilor si a muschilor, potasiul contribuind la o tensiune arteriala optima. Mai mult decat atat: alunga depresia si anxietatea, regleaza somnul si protejeaza ochii de razele ultra-violete.
Daca migdalele sunt de 3 ori mai bogate in fibre in comparatie cu caju-ul, acesta din urma are de 2 ori mai mult zinc decat migdalele!
Doctorul nutritionist Mihaela Bilic a spus: „Fructele oleaginoase (nuci, alune, migdale, fistic, caju) sunt un concentrat de calorii dar si de sanatate.” Asadar, pentru a te bucura de beneficiile acestor fructe nu ai nevoie decat de 30g zilnic, adica echivalentul unui ‚pumn de nuci’.
Lasă un răspuns