Deseori vorbim despre mentinerea sanatatii corpului, dar uitam ca este la fel de important sa ne imbunatatim gandirea. Cand sunteti ocupat muncind din greu si confruntati cu indeplinirea obiectivelor, trebuie sa va asigurati ca reusiti sa faceti fata, analizand constant gandirea si felu in care creierul functioneaza.
Daca sunteti pregatit mental pentru orice, puteti face fata stresului si veti fi pregatiti mai bine pentru viata si confruntarile acesteia.
O noua zi, o alta lectie
Studii recente au aratat ca invatarea de lucruri noi va poate ajuta sa va imbunatatiti memoria si performanta mentala. Iti pastreaza mintea activa.
Invatarea unui lucru nou este importanta, trebuie sa va faceti creierul sa lucreze si sa fie intodeauna activ, provocandu-va pentru diverse activitati.
Iesi din zona de confort
Luand acelasi traseu in fiecare zi sau alegeti intotdeauna aceleasi lucruri, va faceti mintea mai lenesa, am putea spune. Indrazneste sa faci lucrui noi si vei vedea o imbunatatire a apitudinilor tale, dar si a felului in care gandesti. Pastrati mintea energizata si activa intreaga zi. Experimentati lucruri noi, luati un alt traseu acasa si pastrati-va surprinzator.
Mediteaza mai mult
Meditatia functioneaza de fapt pentru a ajuta mintea sa se concentreze Nu numai ca veti fi mai putin distrasi in fiecare zi, ci veti gasi mai usor lucrurile.
Acest lucru se datoreaza faptului ca va dati creierului o camera de respiratie, lasandu-i sa aiba timp sa se odihneasca si sa nu se gandeasca la toate odata. Mintea si meditatia va vor ajuta sa va organizati cat mai bine fiecare zi.
Exercitati ambele parti ale creierului
Partea dreapta a creierului isi aminteste imaginea mai larga a unui eveniment, in timp ce partea stanga intra in detalii. Daca lucreaza impreuna intr-o armonie perfecta, veti fi mai bine sa organizati, reusind sa va amintiti de fiecare data de lucrurile care conteaza cu adevarat.
Daca va considerati mai mult un ganditor analitic, invatati ceva creativ. Viceversa. Pastrati-va mintea agera, provocandu-va sa va amintiti nu numai imaginea in ansamblu, ci si cateva mici detalii.
Imbunatatiti stilul de viata
Exista o multime de cercetari care arata ca stilul tau de viata influenteaza creierul tau. Dieta dvs. ar trebui sa includa o multime de vitamine B si uleiuri Omega pentru o putere maxima a creierului. Ar trebui sa lucrati regulat si sa va hidratati intreaga zi. Cu cat traiesti mai bine viata ta, cu atat creierul tau va fi mai sanatos.
Bineinteles, practicarea unui sport sau a unui hobby, va ajuta sa va mentineti in forma, mai sanatos si mai creativ. Sportul te elibereaza de tensiunile acumulate intreaga zi si iti pastreaza mintea ocupata, fara sa te mai streseze task-urile sau lucrurile pe care nu ai reusit sa le indeplinesti in ziua respectiva.
Lasă un răspuns