Mancatul rapid ne poate afecta sanatatea

posted in: Nutritionism | 0

Graba permanenta a zilelor noastre ne poate afecta sanatatea. Aceasta este si concluzia unui studiu efectuat in Noua Zeelanda, ale carui rezultate au demonstrat faptul ca persoanele care mananca foarte repede au sanse mai mari sa devina obeze.

Un alt studiu, efectuat de aceasta data in Statele Unite ale Americii de catre Asociatia Americana de Dieta a demonstrat faptul ca femeile de 40 – 50 de ani, care si-au facut un obicei din manca foarte repede, sunt expuse la obezitate.

Riscul nu este foarte mic, pentru ca, conform cercetatorilor de la Universitatea din Osaka, din Japonia, infulecarea pe nerasuflate poate chiar dubla acest risc. In cazul barbatilor, riscul de a deveni supraponderali creste cu pana la 84 de procente. Studiul efectuat in Japonia a fost realizat pe baza datelor rezultate din analiza obiceiurilor alimentare a peste trei mii de oameni.

Conform datelor analizate, se pare ca, consumul unei mese de aprox 690 de calorii intr-un interval de doar cinci minute – fata de 30 de minute cat ar fi durata normala – are ca efect suprasolicitarea stomacului care este nevoit sa genereze o cantitate mult mai mare de acid gastric pentru descompunerea mesei. Doctorii si specialistii nutritionisti ne recomanda sa alocam cel putin 20 de minute fiecarei mese si sa mestecam, de fiecare data, indelung, mancarea.

Totusi, se pare ca mancatul nu este singura activitate, care facuta in graba ne poate afecta sanatatea. Respiratul rapid poate avea si el efecte neplacute. O persoana sanatoasa respira, in mod normal, intre 10 si 14 ori pe minut, insa exista cazuri in care unele persoane respira de chiar 20 de ori sau mai mult.

Fizioterapeutii ne avertizeaza ca acest obicei poate genera oboseala, lipsa de concentrare, palpitatii si furnicaturi ale buzelor sau degetelor. Se intampla, de obicei, persoanelor care inspira pe gura, in loc sa inspire lent si adanc pe nas. Astfel, nivelul de oxigenare al organelor scade si de aici apar problemele neplacute. Un ritm al respiratiei alert poate fi si semnul unei probleme pulmonare, iar in acest caz se recomanda vizita la un doctor specialist.

In revista online efamilia veti gasi mai multe articole si informatii despre afectiuni si tratamente, dar si despre obiceiuri sanatoase si solutii pentru mentinerea unui stil de viata sanatos.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *