Categorii
Sanatate

Lupta cu kilogramele in timpul sarcinii. Aflati cum va puteti mentine greutatea optima!

Sarcina poate fi considerata o perioada in care femeia creste in greutate din cauza schimbarilor hormonale, a retentiei de apa, a lipsei activitatii fizice, dar si a stilului alimentar.

In acest context, multe dintre viitoarele mamici se intreaba daca ar trebui adoptata o dieta sau daca este recomandat sa ia vitamine in timpul sarcinii.

Daca sunteti insarcinata, ar trebui sa stiti ca este naturala si sanatoasa cresterea ponderala in aceasta perioada, kilogramele acumulate in primele luni fiind de fapt rezerve de proteine si de grasimi de care fatul are nevoie pentru a se hrani corespunzator in cea de-a 2-a perioada a sarcinii. Acumularea a 10-14 kilograme pe perioada sarcinii inseamna o crestere normala in greutate. Aceste kilograme sunt reprezentate de greutatea fatului care se dezvolta, de uterul care se mareste, de glandele mamare care cresc in dimensiune pentru a pregati alaptarea, de lichidul amniotic in care se dezvolta copilul, dar si de un surplus de sange si tesut adipos.

Grija kilogramelor in plus nu ar trebui sa limiteze alegerile alimentare care ar putea sa afecteze sanatatea mamei si a copilului. Nu consumul de multivitamine si minerale ingrasa, ci o alimentatie neadecvata! Vitaminele si mineralele sunt indicate femeilor pe perioada sarcinii si dupa nastere, intrucat furnizeaza toti nutrientii esentiali pe care mamicile nu ii pot obtine doar din alimentatia zilnica. De exemplu, femeile insarcinate au nevoie de dublul dozei de acid folic necesar unui adult sanatos. Acidul folic este vital pentru sintetizarea corecta a ADN-ului fatului si poate reduce semnificativ defectele de tub neural la nou-nascut. De asemenea, acidul folic previne pierderea densitatii osoase, ajuta la transportul oxigenului in sange pentru mamica si copil si acopera eventualele carente nutritionale. Pe langa doza zilnica de acid folic recomandata de medici incepand cu saptamana 13, puteti lua Elevit 2 capsule moi, o combinatie de multivitamine, minerale si Omega 3, care contine Iod, Fier si vitaminele necesare metabolizarii acidului folic, intr-o formula special elaborata care sa acopere nevoile viitoarei mamici.

Va puteti invinge teama kilogramelor in plus adoptand o dieta corespunzatoare si tinand cont de cateva sfaturi care va pot ajuta sa eliminati riscul acumularii unei greutati excesive.
In primul rand, trebuie sa beti 2 litri de apa pe zi! Apa asigura functionarea normala a rinichilor si previne constipatia. Hidratarea este importanta nu numai pentru sanatatea femeii insarcinate, ci si pentru dezvoltarea normala a fatului. Mai mult, apa are un rol pozitiv asupra mentinerii greutatii optime.

Nu dublati portiile de mancare conform teoriei „mananc pentru doi”. Inainte de a cadea in aceasta capcana, aflati ca o femeie insarcinata trebuie sa consume in plus doar 300 calorii, care pot fi luate din alimente bogate in substante nutritive, nu din dulciuri sau grasimi nesanatoase.

Puteti face o lista cu alimente sanatoase, nutritive si satioase, dar puneti pe hartie si alimentele pe care ar trebui sa le evitati: alimentele calorice cu multe grasimi, care nu aduc nicio vitamina sau niciun nutrient esential in organism si pot pune sarcina in pericol. Sarea, de exemplu, ar trebui folosita in cantitati cat mai mici pentru a reduce riscul de hipertensiune arteriala si retentie de apa in organism. Cofeina poate avea ca efecte hipertensiunea arteriala, anemia sau chiar nasterea unui copil cu greutate mica.

Cantariti-va frecvent, pentru a fi la curent in mod constant cu schimbarile de greutate. Astfel, veti sti daca va incadrati in parametrii normali iar daca nu, puteti lua masuri in timp util. Un jurnal va poate ajuta sa detineti controlul asupra dietei si a modificarilor care apar in timpul sarcinii. Daca simtiti ca nu va puteti controla singura greutatea, puteti cere ajutorul specialistilor. Medicul, nutritionistul sau intructorul de gimnastica prenatala pot crea un program adaptat preferintelor si limitelor personale ale fiecarei femei insarcinate si va pot ajuta sa treceti peste sarcina fara kilograme in plus.

Nu lasati teama kilogramelor in plus sa va dirijeze viata! Pentru ca sanatatea copilului este cea mai importanta, puteti lua zilnic vitaminele si mineralele necesare pentru a va asigura ca beneficiati de un spectru cat mai larg si complet de nutrienti, care sa va ajute sa faceti fata sarcinii.

Categorii
Sanatate

Sarcina dupa varsta de 30 ani

Din ce in ce mai multe femei aleg sa aiba un copil dupa varsta de 30 ani. Desi cele mai multe dintre dumneavoastra au parte de o sarcina sanatoasa, exista o serie de obstacole si riscuri care pot aparea atunci cand va hotarati sa ramaneti insarcinata dupa aceasta varsta.

In primul rand, fertilitatea incepe sa scada. Un procent considerabil al femeilor trecute de aceasta varsta nu poate sa pastreze sarcina, cauza cea mai frecventa fiind anomaliile genetice. Se pot confrunta si cu un travaliu prelungit, care poate duce la nasterea prin cezariana. Hipertensiunea arteriala si diabetul zaharat gestational sunt alte doua probleme medicale destul de frecvente. Un risc foarte mare il reprezinta si defectele congenitale, sarcina extrauterina sau nasterea prematura.

Medicii specialisti nu descurajeaza, totusi, conceperea unui copil dupa varsta de 30 ani. Este adevarat ca riscurile sunt mai mari, dar cu un stil de viata sanatos, o dieta echilibrata si o serie de teste prenatale efectuate la timp puteti avea o sarcina usoara si un copil sanatos. Modul in care se desfasoara sarcina si nasterea depind foarte mult de obiceiurile de viata si de forma fizica in care va aflati.

In timpul sarcinii, acidul folic este una dintre substantele cele mai importante, care va ajuta sa va fortificati organismul si sa il pregatiti pentru nastere. Cu toate ca acidul folic este prezent in alimente precum legumele verzi, fasolea uscata, ficatul sau citricele, studiile arata ca este dificil de asimilat exclusiv prin alimentatie. De aceea este recomandat sa luati zilnic o combinatie de vitamine si minerale, asa cum este gama Elevit, care va poate ajuta sa acumulati toate substantele nutritive esentiale si sa acoperiti atat necesarul matern, cat si pe cel fetal pe toata durata sarcinii. De asemenea este dovedit clinic faptul ca acidul folic reduce riscul aparitiei defectelor de tub neural.

Adoptand o dieta echilibrata si diversificata va puteti asigura toti nutrientii necesari unei sarcini sanatoase! Alimentele bogate in fibre si proteine sunt excelente in aceasta perioada, alaturi de cele care asigura o cantitate suficienta de vitamine si minerale. Medicii recomanda si consumul de produse bogate in Fosfor si Fier. In schimb, trebuie sa eliminati substantele toxice precum alcoolul sau tutunul. Puteti inlocui cafeaua cu o ceasca de ceai negru, cu un continut redus de cofeina – o optiune mult mai sanatoasa! Nu trebuie sa cedati nici tentatiei de a va supraalimenta, urmand ideea conform careia „o femeie insarcinata trebuie sa manance cat pentru doi”. In realitate, necesarul din aceasta perioada creste cu doar 300 kcal fata de necesarul anterior sarcinii.

O stare buna de sanatate depinde si de practicarea unei activitati fizice regulate, care sa insumeze aproximativ 150 minute de sport pe saptamana. Evaluati programul de exercitii impreuna cu medicul specialist, iar daca acesta stabileste ca nu aveti probleme medicale sau restrictii in privinta efortului, puteti face zilnic cate 30 minute de sport.

Consultul medical si o monitorizare constanta a sarcinii sunt foarte importante pentru depistarea si prevenirea oricaror afectiuni. Intrebati-va medicul despre testele prenatale, care pot depista anomaliile cromozomiale. Totodata, puteti discuta si cu un genetician, care sa va ajute sa intelegeti probabilitatea ca fatul sa aiba o anumita boala, in functie de istoricul bolilor parintilor, felul in care poate fi afectata viata copilului, dar si optiunile de tratament din perioada sarcinii sau dupa nastere.

Primele opt saptamani de sarcina sunt cele mai importante in dezvoltarea fatului iar evaluarea si ingrijirea corespunzatoare pot creste sansele de a avea un copil sanatos. Cu o dieta echilibrata, putin sport si o combinatie de vitamine si minerale, asa cum este gama Elevit, sarcina poate deveni cea mai placuta experienta din viata dumneavoastra!

Categorii
Sanatate

Vitaminele necesare in timpul sarcinii

Daca doriti sa deveniti mamica, trebuie sa va asigurati ca ii furnizati organismului toti nutrientii de care are nevoie pentru o sarcina usoara, fara complicatii, pentru a avea un bebelus perfect sanatos.

Vitaminele si mineralele sunt esentiale pentru dezvoltarea armonioasa a copilului iar un aport insuficient al acestora poate afecta evolutia sarcinii. Chiar daca aveti o dieta echilibrata, este imposibil sa acoperiti necesarul de nutrienti exclusiv din alimentatie. Solutia o reprezinta o combinatie de multivitamine si minerale, care contine o cantitate mai mare de acid folic, Fier si Iod decat multivitaminele obisnuite.

Cea mai importanta vitamina in timpul sarcinii este acidul folic, mai ales in primele 4-6 saptamani, atunci cand se formeaza sistemul nervos central al fatului. Deficitul de acid folic creste riscul defectelor de tub neural, asa ca este recomandat sa luati acid folic incepand cu luna premergatoare conceptiei sau imediat cum aflati despre sarcina. Acidul folic ajuta la cresterea tesutului matern si la functionarea normala a sistemului imunitar, la formarea corecta a creierului si a maduvei spinarii bebelusului. Administrarea unei combinatii de multivitamine si minerale pentru sarcina, cum este si gama Elevit, va va ajuta sa acumulati substantele nutritive care sa acopere atat necesarul matern, cat si pe cel embrionar pe parcursul primelor 12 saptamani de sarcina.

Nevoile zilnice de Fier se dubleaza in timpul sarcinii, iar acest lucru se explica prin formarea rezervelor de care nou-nascutul are nevoie pentru primele 3-6 luni. Fierul ajuta sangele matern si pe cel fetal sa transporte mai bine oxigenul, pe cand lipsa lui poate duce la anemie feripriva. Cu toate ca organismul incearca sa il economiseasca prin disparitia menstruatiilor si cresterea absorbtiei intestinale, este nevoie de o suplimentare pe perioada sarcinii.

Iodul este esential pentru cresterea si dezvoltarea normala a creierului copilului. Deficitul de iod determina scaderea capacitatii tiroidei materne si fetale de a produce cantitati suficiente de hormoni, iar in formele severe duce la retard mental si psiho-motor la fat. Pentru ca nu poate fi sintetizat de catre organismul uman, suplimentarea prin multivitamine este foarte importanta.

Cand sunteti insarcinata, bebelusul are nevoie si de Omega 3 pentru dezvoltarea sistemului nervos, deoarece Omega 3 susţine dezvoltarea normala a vederii si a creierului fetal.

Magneziul are un rol important in sinteza proteinelor, in functiile nervoase si musculare, controlul glucozei si tensiunii arteriale, precum si in transportul Calciului si Potasiului catre celule. Tot Magneziul ajuta la producerea energiei zilnice, lipsa lui putand cauza preeclampsie, o dezvoltare insuficienta a fatului sau chiar pierderea sarcinii.

Elevit 2 capsule moi contine toate aceste substante, alaturi de vitaminele A, C, D, E, Cupru, Zinc, Seleniu, Biotina si complexul vitaminelor B, fiind special formulat pentru femeile insarcinate incepand cu saptamana 13.

Categorii
Sanatate

Secretul unei sarcini sanatoase

Ce mamica nu isi doreste un copil sanatos? In timp ce majoritatea femeilor se informeaza despre ce trebuie sa faca pe perioada sarcinii, foarte puține femei iau in calcul perioada de preconceptie.

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteti face pentru a favoriza nasterea unui copil sanatos si voinic, prevenind aparitia anumitor afectiuni ale fatului, este sa ii asigurati aportul zilnic necesar de acid folic cu 1-2 luni inaintea conceptiei si cel putin pe perioada primului trimestru de sarcina.

O femeie insarcinata are nevoie de acid folic pentru a produce globulele rosii solicitate de fluxul sanguin necesar dezvoltarii bebelusului. Acidul folic sustine formarea corecta a creierului si a maduvei spinarii, precum si cresterea rapida a placentei si a fatului, contribuind la formarea continua de ADN, pe masura multiplicarii numarului de celule. Consumul de alimente sanatoase bogate in nutrienti si vitamine nu este echivalent cu a le asimila. Puteti apela la Elevit 1 comprimate filmate, o combinatie de multivitamine si minerale care contine niveluri optime de acid folic, fier si iod.

Acidul folic luat in primele saptamani de sarcina reduce cu 70% riscul de malformatii legate de dezvoltarea tubului neural. Alte afectiuni care pot aparea in urma lipsei sau insuficientei acidului folic sunt buza de iepure si gura de lup, cresterea tensiunii arteriale, nasterea prematura, greutatea mica la nastere sau chiar avortul. Defectele de tub neural se manifesta sub forma mai multor afectiuni, care apar pana la nasterea copilului, incluzand spina bifida (o inchidere incompleta a maduvei spinarii si a coloanei vertebrale), anancefalia (o subdezvoltare severa a creierului) si encefalocelul (tesutul cerebral proemina spre exterior printr-o deschidere anormala a craniului).

Problema este ca majoritatea femeilor afla ca sunt insarcinate abia la 4-6 saptamani dupa momentul conceperii, in timp ce toate afectiunile menţionate mai sus apar in primele 28 de zile ale sarcinii. Asadar, este esential sa incepeti sa luati acid folic chiar din momentul in care hotarati ca vreti un copil.

In general, cantitatea necesara de acid folic pentru o sarcina sanatoasa este de 0,4 mg pe zi. Cel mai bine este sa discutati cu medicul specialist, care va va recomanda doza optima in functie de necesitatile personale. Medicul poate ajusta cantitatea de acid folic si in cazul femeilor insarcinate care sufera de diabet zaharat sau obezitate. Este important sa stiti ca acidul folic este solubil in apa, fapt care exclude riscul unei supradoze, deoarece corpul va elimina automat orice cantitate in exces.

Acidul folic se gaseste si in anumite alimente, insa nu este la fel de usor absorbit precum cel din combinatiile de multivitamine si minerale. Recomandarea medicilor este ca, pe langa o dieta echilibrata si sanatoasa, acidul folic sa fie suplimentat prin vitamine, pentru ca organismul uman nu este capabil sa il stocheze de la o zi la alta. Puteti lua Elevit 1 comprimate filmate deoarece, pe langa continutul de acid folic in doza zilnica recomandata, acesta include si vitaminele necesare metabolizarii sale.

Bucurati-va de o sarcina sanatoasa si aveti grija de copil, eliminand cat mai mult riscurile anumitor afectiuni!

Categorii
Sanatate

Care este cel mai bun moment pentru a ramane insarcinata?

Atunci cand va doriti un copil, este important sa alegeti momentul sarcinii si sa nu lasati nimic la voia intamplarii.

Primul pas este sa va asigurati ca starea dumneavoastra de sanatate este optima. Faceti o programare la medic pentru a afla daca aveti anumite probleme de sanatate, care v-ar putea scadea sansele de a ramane insarcinata. Dezechilibrele hormonale, infectiile genitale netratate sau bolile cu transmitere sexuala pot reprezenta un impediment.

Medicul va va prescrie vitamine prenatale, acidul folic fiind unul dintre cele care imbunatatesc sansele de a ramane insarcinata. Acidul folic micsoreaza riscul de infertilitate. Consumul zilnic de acid folic este absolut necesar si pentru evolutia normala a sarcinii – Gama Elevit acopera necesarul de micronutrienti. Perioada cea mai vulnerabila pentru fat este reprezentata de primele zile de viata, iar masurile de preconceptie ofera un grad inalt de protectie, reducand riscul de aparitie a malformatiilor congenitale.

Extrem de important pentru planificarea sarcinii este sa stiti cand sunteti fertila si sa identificati momentul ideal pentru conceptie. Pentru majoritatea femeilor ovulatia are loc in zilele 9-14 de la inceputul ciclului menstrual. Organismul va ofera o serie de semnale in aceasta perioada. Puteti observa simptome precum sensibilitatea la nivelul sanilor, disconfort usor in zona abdomenului sau secretii vaginale mai abundente. Un indiciu este si temperatura bazala a corpului, care creste usor dupa ovulatie si se mentine la acest nivel pana la inceperea menstruatiei. Va puteti masura temperatura bazala in fiecare dimineata si sa inregistrati datele intr-un tabel. Ideal este sa va masurati temperatura bazala in stare de repaos, inainte de orice activitate care poate duce la cresterea acesteia.

Colul uterin isi schimba pozitia in timpul ciclului menstrual, asa ca monitorizarea acestuia este o metoda eficienta pentru a afla zilele fertile. La inceputul ciclului menstrual si dupa ovulatie, colul uterin este intr-o pozitie mai joasa, dar se ridica inainte si in timpul ovulatiei.

Consistenta si culoarea secretiei vaginale va ofera un indiciu util pentru ovulatie. Celulele care captusesc cervixul produc mucus in mod constant, insa aspectul acestuia se schimba in perioada ciclului menstrual lunar. La inceputul ciclului menstrual, mucusul este dens si lipicios, blocand cervixul. Pe masura ce se apropie ovulatia, mucusul se subtiaza si devine transparent, favorizand accesul spermei.

Puteti folosi si un kit de predictie a ovulatiei sau un monitor de fertilitate, care va poate imbunatati sansele de a ramane insarcinata. Acestea stabilesc nivelului hormonului luteinizant inainte de ovulatie, sunt usor de utilizat si va vor ajuta sa stabiliti cu precizie care este cea mai buna perioada pentru a ramane insarcinata.

Daca respectati toti acesti pasi si stabiliti care este perioada optima pentru a ramane insarcinata, tot ce va mai ramane de facut este sa luati zilnic o combinatie de multivitamine si minerale, care va vor intari organismul si va vor pregati pentru o sarcina sanatoasa.

Categorii
Sanatate

Sarcina dupa 35 de ani

Daca ati amanat decizia de a avea un copil, iar acum va aflati in jurul varstei de 35 ani, va intrebati probabil care mai sunt sansele de a ramane insarcinata.

Fertilitatea femeilor atinge apogeul intre 20 si 30 ani, dupa care incepe sa scada. Dupa aceasta varsta creste si frecventa problemelor prezente in timpul sarcinii, riscul de avort spontan sau al malformatiilor congenitale. Totusi, nu trebuie sa va descurajati, pentru ca numarul femeilor care nasc dupa 30 ani a crescut semnificativ in ultimele decenii.

Daca aveti un stil de viata echilibrat, veti putea sa concepeti in mod natural si sa dati nastere unui copil perfect sanatos. Va puteti creste sansele de a ramane insarcinata luand zilnic o combinatie de multivitamine si minerale, care micsoreaza riscul de infertilitate.

De ce scade fertilitatea dupa 35 de ani?

Cea mai frecventa cauza a infertilitatii o reprezinta problemele de ovulatie. Imbatranirea ovarelor este una dintre schimbarile normale care se produc in organism odata cu inaintarea in varsta. Daca la pubertate majoritatea femeilor au aproximativ 300,000 ovule, in momentul in care femeile ajung la menopauza, mai raman doar cateva mii. In timp, acestea imbatranesc, iar embrionii isi pierd capacitatea de a se implanta in peretii uterului. Exista cateva teste speciale care pot sa releve cantitatea de ovule, dar nu si calitatea acestora.

Pe masura ce inaintati in varsta, pot aparea si probleme ginecologice precum infectii pelviene, leziuni la nivelul tuburilor falopiene, endometrita sau fibroame uterine. Daca nu sunt tratate corespunzator, se pot acutiza in timp, devenind un factor de risc pentru fertilitate. O simpla infectie cu chlamydia se poate dezvolta intr-o inflamatie pelvina, blocand ulterior trompele uterine.

Probleme si rezolvari

Odata cu inaintarea in varsta, sarcina este asociata cu un risc crescut de avort spontan si de anomalii genetice si cromozomiale, una dintre cele mai grave fiind defectul de tub neural. Acidul folic luat in primele saptamani ale sarcinii reduce cu 70% riscul de malformatii legate de dezvoltarea tubului neural. Elevit 1 comprimate filmate contine 800 micrograme de folat (atat sub forma de acid folic cat şi Metafolin®), dar si Fier, Iod si alte substantele nutritive esentiale pentru a sprijini dezvoltarea sanatoasa a copilului inca din ziua conceptiei acestuia.

Trebuie sa stiti si ca va dura mai mult sa concepeti un copil daca aveti intre 30 si 40 ani. In cele mai multe cazuri, sarcina apare dupa aproximativ un an daca nu se utilizeaza metode de contraceptie. Aproximativ jumatate dintre femeile care nu raman insarcinate in aceasta perioada vor concepe in urmatorul an, iar pentru mai putin de 1% va fi nevoie de inca un an de incercari. Realizarea unor concentratii ridicate ale substantelor nutritive, de care organismul are nevoie ca sa va sustina, poate necesita un anumit timp.

Categorii
Sanatate

Cele mai simple metode de stimulare a fertilității

Dacă vă doriți să rămâneți însărcinată și vă întrebați cum puteți crește șansele de concepție, nu trebuie decât să faceți câteva schimbări simple, dar cu un impact major asupra fertilității.

Șansele de a rămâne însărcinată sunt mai mari dacă adoptați un regim alimentar echilibrat. O dietă diversificată, care include alimente bogate în vitamine și minerale, va asigura nutrienții necesari unei sarcini sănătoase. Atenție la cantități! Nu trebuie să mâncați cât pentru doi, dar nici să țineți cure de slăbire drastice în timp ce încercați să concepeți un copil.

O alimentație corespunzătoare vă va ajuta să aveți și greutatea optimă pentru concepție. Femeile supraponderale au dificultăți în a rămâne însărcinate deoarece greutatea în exces are efect asupra ovarelor și asupra endometrului unde se implantează ovulul fecundat. Obezitatea crește incidența tulburărilor sistemului de reproducere, a tulburărilor endocrinologice și uroginecologice, precum și riscul de a pierde sarcina.

Vitaminele prenatale – în special acidul folic conținut şi de Elevit – vă pot îmbunătăți șansele de a rămâne însărcinată. Acesta micșorează riscul de complicații ale ovulației, implicit de infertilitate. Consumul zilnic de acid folic este absolut necesar pentru evoluția normală a sarcinii.

Fiți activă și faceți mișcare în fiecare zi, pentru ca organismul să devină mai puternic și pregătit pentru o sarcină. Nu exagerați totuși, pentru că sportul dus la extrem poate afecta fertilitatea. Riscați să pierdeți prea multă grăsime corporală, care joacă un rol esențial în producția de estrogen. Lipsa estrogenului duce la anovulație, adică dispariția ovulației – una dintre principalele cauze ale infertilității la femei. Puteți înlocui exercițiile aerobice cu mersul pe jos, la fel de sănătos.

Renunțați la țigări și vă veți îmbunătăți șansele de a rămâne însărcinată. Compușii întâlniți în fumul de țigară afectează receptorii din structurile celulare ale ovarelor, oprind procesul de maturare a ovulelor. Așadar, fumatul determină stoparea ovulației, având consecințe negative asupra ciclului menstrual. De-a lungul timpului, studiile au demonstrat că o fumătoare trebuie să aștepte câteva luni în plus față de o nefumătoare pentru a rămâne însărcinată.

Încercați să vă relaxați, deoarece stresul inhibă progesteronul, fără de care ovulul fecundat nu poate fi menținut. Glandele suprarenale secretă cortizol pentru a ajuta organismul să facă față stresului, iar acest lucru duce la creșterea tensiunii arteriale și a glicemiei. În plus, pot să apară concentrații mai mari de adrenalină și prolactină, care inhibă producerea hormonilor necesari ovulației și scad fertilitatea. Renunțați la procesele de planificare, luați o pauză și permiteți lucrurilor să își urmeze cursul natural.

Asigurați-vă că dormiți cel puțin opt ore pe noapte, pentru că lipsa de somn afectează funcționarea organelor de reproducere și duce la tulburări ale ciclului menstrual. Cauza acestor probleme se datorează unei părți a creierului numită glanda pineală, care produce hormoni legați de fertilitate, afectând totodată somnul. Așadar, odihna insuficientă vă poate face mai sensibilă la factorii care reduc fertilitatea.

Categorii
Cursuri online

O femeie insarcinata in cele 40 saptamani de sarcina

Comportamentul femeii insarcinate

Cum ar trebui sa se comporte o femeie insarcinata? In acelasi timp nu trebuie sa schimbe mult dar trebuie sa fie si mult diferit fata de modul in care se comporta de obicei. In momentul in care ramai insarcinata, prioritatile se schimba constat, ajungand ca in doar cateva luni, bebelusul din burtica sa fie unica si cea mai importanta grija.

Prima grija pe care trebuie sa aiba toate mamicile, este sa se prezinte la un medic specialist (medic ginocolog) pentru un consult si bineinteles, pentru sfaturi. Sfaturi despre sarcina pe saptamani, despre ce trebuie sa faca in cele 40 saptamani de sarcina la nastere.

Inafara de asta, mamica trebuie sa se ocupe si singura de bunastarea ei si a copilului. Tocmai de aceea, viciile ca bautul si fumatul rebuie lasate la oparte pentru a nu dauna bebelusului.

Ca mamici, responsabile, puteti sa va ocupati de mai multe lucruri. Puteti de exemplu urmari articolele din seria sarcina pe saptamani, astfel vedeti asa cum ar trebui sa evolueze ea in mod normal, stiti la ce trebuie sa va asteptati. Daca vreti sa stiti aproximativ perioada in care veti naste sau cate saptamani de sarcina, puteti folosi si un calculator sarcina. Este simplu de folosit trebuie doar sa introduceti cateva date precum data ultimei menstruatii si durata medie a ciclului menstrual si gata vei afla data probabila a nasterii si in cate saptamani de sarcina te afli.

Atentie soti. Femeia trebuie tratata ca o regina pe timpul sarcinii, acum poarta in pantec copilul vostru. Bineinteles, asta nu inseamna ca si in afara sarcinii nu trebuie procedat la fel.

Voi, mamicilor, trebuie sa va satisfaceti toate poftele. Trebuie sa va relaxati. Trebuie sa lasati munca deoparte, nu chiar de tot , dar muncile cu mult efort le lasati pentru altii. O sa fie destul si pentru voi, dupa ce o sa nasteti. Pana atunci insa, lasati sotul sa se ocupe de tot.